3 TỪ LÀM NÊN CUỘC SỐNG HẠNH PHÚC DÀI LÂU CỦA NGƯỜI NHẬT

Ikigai (生き甲斐)

Theo quan điểm của người Nhật, mỗi người đều có một Ikigai (lẽ sống). Một số người đã tìm thấy Ikigai của họ, trong khi những người khác vẫn loay hoay kiếm tìm mặc dù họ đã luôn mang theo nó trong mình. Ikigai ẩn sâu bên trong mỗi chúng ta và bạn phải kiên nhẫn thì mới có thể tìm ra nó. Theo cư dân đảo Okinawa – hòn đảo có nhiều người sống lâu nhất thế giới thì ikigai chính là lý do ta thức dậy vào buổi sáng.

Một lẽ sống rõ ràng khiến cho chúng ta có một cuộc sống viên mãn, hạnh phúc và ý nghĩa. Khi sống ở Nhật Bản, bạn sẽ nhận thấy một điều đáng ngạc nhiên là những người đã về hưu vẫn rất năng động. Trên thực tế, nhiều người Nhật chưa bao giờ thật sự nghỉ hưu – họ vẫn tiếp tục làm việc mình thích miễn là sức khỏe còn cho phép.

Hara hachi bu (腹八分)

Một trong những câu người Nhật thường nói nhất là “Hara hachi bu”. Câu này được lặp lại trước và sau khi ăn và nó có nghĩa là “Hãy ăn no 80%”. Đó là lý do vì sao người Okinawa ngừng ăn khi cảm thấy thức ăn đã chứa đầy 80% dạ dày. Họ không ăn quá mức để khiến cơ thể mệt mỏi với quá trình tiêu hóa kéo dài làm tăng tốc độ oxy hóa tế bào. Bài học rút ra từ câu nói trên là chúng ta nên ngừng ăn khi bắt đầu cảm thấy no. Những món ăn phụ, những bữa ăn vặt mang đến cảm giác thích thú trong chốc lát nhưng nếu không ăn nó thì bạn sẽ được hạnh phúc về lâu dài.

Moai (モアイ)

Moai là nhóm thân mật gồm những người có chung sở thích và quan tâm chăm sóc lẫn nhau. Đối với nhiều người, phục vụ cộng đồng trở thành một phần lẽ sống của họ. Các Moai có nguồn gốc từ những thời kỳ khó khăn, khi những nông dân chia sẻ với nhau kinh nghiệm và đỡ đần nhau vượt qua vụ mùa thất bại. Hàng tháng, các thành viên đóng góp cho moai một khoản tiền. Số tiền này cho phép tham gia họp mặt, ăn uống, chơi cờ vây và shogi (một môn cờ của Nhật) hay bất cứ sở thích chung nào.